w domu

[...] insuliny niz same weglowodany.Kreatyna,w wiekszej porcji wchłonie sie w obecności tych składników,pewne straty powstana ale w sumie wyjdzie to lepiej. Nie kazdy jednak ma w domu carbo i serwatke...Co poradzić,teoria teoria a kasy brak. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

[...] zmniejszone owlosienie czy spowolniona regeneracja to do mnie nijak sie nie ma takze to chyba jednak nie w testosteronie jest problem ale mimo wszystko znalazlem w domu zincas forte i bede go laczyl z magnezem bo wyczytalem ze to dziala. A co sadzicie o cwiczeniach skierowanych typowo do kobiet ? np [...]

mam pilke w domu i regularnie pomaga mi przy brzuszkach, poza tym uzywam jej jako stolka do siedzenia bo mam miejsca osobiscie tez bylabym wdzieczna gdyby ktos podsunal jakiśpomysl na trenowanie na piłce ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

[...] latach cwiczen bo nikomu tak dobrze nie roslo. Ostatecznie po 2 latach silki wazylem 86kg i ciskalem 112,5; a teraz po prawie 12 latach na silowni(przedtem cwiczylem 6 lat w domu) waze 86-87kg i ciskam 175. Sam nie wierze czasem jak to jest i co maja koksy z Mr.O w tym miechu...JEDYNY CEL TO "ABY DO PRZODU"! Zmieniony przez - WODYN w [...]

Ja bym proponował coś skuteczniejszego na redukcję w domu - treningi metaboliczne. Najlepsza broń na redukcję, krótkie i wykańczające sesje, a dają efekty jak mało co;-) Wystarczy że kupiłbyś dwa regulowane hantle po 10kg, i wykonywał trening 3 razy w tygodniu, ewentualnie wspierał aero na rowerku jeszcze dwa razy w tygodniu. Pomyśl, bo na prawdę [...]

[...] powiesz coś, co mnie nie przekona, a tu chu, taki fail xD aha, czyli np. 10/12p będzie dobre, ale potem juz miesnie sie przyzwyczaja i nie bede progresował z ciezarem? ja w domu, robilem własnie 8-12p na serie. 1. no to jest na pewno racja, choć mysle że robie to mniej więcej poprawnie. choć przyznam, nigdy nie wyciskalem na klatke i to, bede [...]

[...] powiesz coś, co mnie nie przekona, a tu chu, taki fail xD aha, czyli np. 10/12p będzie dobre, ale potem juz miesnie sie przyzwyczaja i nie bede progresował z ciezarem? ja w domu, robilem własnie 8-12p na serie. 1. no to jest na pewno racja, choć mysle że robie to mniej więcej poprawnie. choć przyznam, nigdy nie wyciskalem na klatke i to, bede [...]

Sachem bardzo sie mylisz Sport to dla mnie podstawa(piłka nozna gram w M - ce) wiec treningi mam 5 razy w tyg teraz + 2 razy siłownia w domu. Tez tak myslałem ze napiszecie ze nie mam sie z czego odchudzac wiec postąpie jak mowicie i biore sie za masowanie. Czyli takie proporcje mogą byc?? Powiedzcie tez jak to jest z tym programem cholernym bo [...]

oj gainer zawsze sie przyda bo nie zawsze w domu moge liczyc na pelnowartosciowy posilek:) Wiem ze z gainera akurat nie zrezygnuje:) Ps. rozpiske Treningu napisze wieczorem bo kartkę na której mam trening jest na strychu, gdzie cwicze takze bede schodzil to wezme :)

przez jakis miesiac moze moze dwa, dieta taka zeby wiecej jesc i uzupelnialem bialko wpc, cwiczylem wiekszosc w domu :] tyle ze systematycznie

3kg masy.moze te 3 kg to tylko dla tego poszlo ze wiecej jadles a nie z treningu silowego.Suchej masy _skad wiesz mierzyles poziom bf przed treningiem silowym i miesiac pozniej???A w domu jak trenowales masz silownie czy tylko pompeczki i takie cwiczenia typowo domowe???

[...] z owsem lub otrębami twoim drugim posłkiem może być owoc warzywo, albo sok(własnej roboty) np. marchew+jablko ew. sok marchwiowo owocowy trzeci posiłek możesz przygotować w domu i np zabrać do pracy w pojemniku Ryż brązowy/ makaron razowy/ kasza gryczana itd. kurczak/ rybka/ chuda wołowina/- z piekarnika albo duszone, warzywa gotowane/ surówka [...]

[...] Fakt, faktem, z zawodów z reguły cała wracam,ale z treningów... już nie raz miałam piękne oko jak panda. A moje posiniaczone nogi... Raz trener na egzaminie nas kopał na napiętych mięsniach w uda, zapewne i tak dostałam słabiej niż faceci. Jak poszłam potem na basen, to ludzie norlamne się na mnie patrzyli, jakby ktoś się nade mna w domu znęcał.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogolny rozwój ale szczególnie mięśnie brzucha Staż treningowy na siłowni : brak ale ćwiczyłem w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : plecak 8,5 kg , 2 sztangielki po 1,5kg, drążek, twister, 2 urządzenia na ręce tylko [...]

[...] ale często były umieszczane speczne informacje i generalnie wszstko wyszło raczej średnio. Dodam, że nie znam za bardzo terminologii więc ujmę to po swojemu. Ćwicze w domu, mam do dyspozycji ławkę (prosta i do góry) i sztangielki. Brakuje mi obciążenia, co możebyć głównym problemem. Tak czy inaczej jak mówiłem ćwicze planami A (pon,sr) i B [...]

[...] zrobić. Lecz najpierw chciałem prosić o jakies rady uzytkownikow. Byc moze ktorys z nich mial podobny problem. Jak narazie zrezygnowalem z treningów na tydzien i prowadze wlasna kuracje w domu :) Gdy to nie pomoze udam sie do lekarza. Najbardziej obawiam sie tego, ze zabroni mi cwiczyc przez długi okres. To bylby dla mnie cios poniżej pasa.

jak bym byl z nia dla cyckow to bym z nia nie byl, pomyslimy nad silikonem, jaki koszt tego, bo my raczej bidaki cwicze w domu a czasem w klubie-rzadko bo pracuje 12 h Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-08-03 23:11:24

wątpię, aby się kiedyś udało bo ćwiczę u siebie w domu a koszt takiej ławki jest sporo większy niż wartość mojej siłowni no nie wiem, ale ja jakoś wolę tradycyjną prostą ławkę :P choć ta rzeczywiście wygląda potężnie

[...] młodych zawodników... Tylko kto będzie chciał oglądać tych młodych zawodników, których nikt nie zna według mnie Ci PANOWIE powinni po ostatniej walce schowac sie w domu i raczej juz nie pokazywac sie. Jest popyt na taką walkę, jest i podaż. Szczerze u mnie jak chłopacy sa na cyklu lepiej walcza pod dyskotekami to czemu im nie zrobic [...]

jak chcesz depilować w domu to dużo dobrych opinii ma depilacja pastą/masą cukrową http://www.youtube.com/watch?v=V7eWn-9TSxA